Teme   >    Pozitivna psihologija   >   
  •  
  • Značaj zahvalnosti
  • Zahvalnost je sposobnost čovjeka da u svakom momentu svog života bude zahvalan svim okolnostima koje su ga dovele u određenu životnu situaciju. Imati vrlinu zahvalnosti, ne znači biti zahvalan određenom čovjeku ili grupi ljudi, nego prije svega Egzistenciji koji je cijeli naš život uredila na savršen i za nas najbolji način.

     Zahvalan čovjek je uvijek u miru sa sobom, u miru sa životom, i u miru sa drugim ljudima. Čak i u najtežim situacijama, on duboko osjeća i zna, da je sve uredu, i kaže: ''Hvala...'' Ipak, zahvalnost ne isključuje borbu za naše ciljeve i ambicije, nego nas čini mirnim, stabilnim, staloženim i čuva nas od razočarenja u slučaju neostvarenih želja i planova. S druge strane, osoba koja je postigla takvo unutarnje stanje da je uvijek zahvalna, tj. osjeća da ima svega baš dovoljno i da je sve uredu, - po prirodnim zakonima, privlači ka sebi i dalje samo pozitivna dešavanja. Naime, čitav Univerzum nije ništa drugo do naše Ogledalo. Kako se osjećamo iznutra, tako ćemo i da vidimo vani. Ovaj zakon nikad ne zakaže. Naši stariji u Bosni običavali su govoriti: ''Nemoj tako razmišljati, naslutiti ćeš... Navući ćeš belaj!'' Umjetnici su oduvijek bili svjesni ovog pravila pa tako William Shakespeare kaže: ''Uzdisati nad prošlim jadom najsigurniji je način da se privuče novi.'' U novije vrijeme, kvantna fizika primjenjena na psihologiju svijesti dokazuje da je to uistinu tako. Naše misli (a uz misao se uvijek vezuje i emocija) nisu hipotetički konstrukti nego imaju formu elektromagnetnih talasa koje odašiljemo okolini. Često i sami umijemo reći da se lijepo osjećamo u blizini pojedinih osoba bez nekog stvarnog razloga. Uzrok je, sigurno, pozitivno zračenje na koje nailazimo oko tih ljudi.

    Također, zahvalnost nije nešto sa čim se rađamo. Zahvalnost se vježba... i postiže radom na sebi. Čovjek, za početak, treba odvojiti vremena pa zapisati šta sve ima i posjeduje, do najmanje sitnice; i to treba postati navika jer je raz(um) kao produkt učenja i društva sam po sebi takav da voli zumirati ono što nemamo, nego ono što imamo u određenom trenutku. Ukoliko želite iskusiti moć zahvalnosti, najprije počnite sa vježbanjem i evo nekoliko praktičnih načina koje možete primjenjivati svakodnevno:

    • Iako zahvalnost ima jedno šire značenje, vježbajte prvo biti zahvalni ljudima... Navikavajte sopstveni um na izgovor riječi: ''Hvala''. Vremenom ćete primjetiti i lahkoću koju ta riječ stvara u nama i čini naše srce otvorenijim. Uočite koliko vam je svaka osoba donijela pozitivnog. Čak i ako izgleda da imate loš odnos sa nekim ljudima, naučite primjećivati kako je to ipak pozitivno za vas. U početku, ukoliko je teško imati ovakav stav, pokušajte bar – NE SUDITI- bilo kome. Suzdržite se bilo kakvih tumačenja. Budite samo sigurni da je sve već uredu i onako kako treba da bude, a vrijeme će brzo pokazati pozitivne rezultate. 
    • Počnite primjećivati koliko blagodati već imate, i neka to postane navika. Ne smijete izostaviti nijednu sitnicu. Najbolje da uzmete papir i olovku jer sam čin zapisivanja povlači za sobom koncentraciju i samim tim mirnoću, što će učiniti da se sve zapisano dublje urezuje u podsvjesni um koji ima najveći uticaj na naše ponašanje i auru kojom zrači naša pojava. Ukoliko se svaka vježba zapisivanja obavi predano i u potpunosti, dovoljno može biti i par dana do pojave prvih zapaženih rezultata. U ovakvim promjenama vrijeme ne igra spornu ulogu, sve je u volji da obrnete u pozitivnom smjeru rotaciju sopstvenog ''točka'' u glavi. Kako je već s početka ovog članka pomenuto, svi mi ljudi smo otprilike takvi da volimo zumirati sitnice koje nemamo, a potpuno smo oslijepili za sva dobra kojima smo okruženi. Takav stav je učen, usvojen i stabiliziran godinama pod uticajem okoline koja nam neprestano i pogrešno sugerira da moramo postići nešto ''veliko'' da bi bili sretni, a zatim pod uticajem medija koji nas zapljuskuju lošim vijestima i prognozama te tako produbljuju osjećaj nezadovoljstva i produkuju bezrazložni strah od budućnosti. Samim tim, u vježbanju zahvalnosti i pozitivnog stava spram života, važno je imati na umu i uticaje iz okoline koji bi nas mogli ometati. Distancirajmo se od takvih izvora informacija, a kasnije isti neće imati nikakav uticaj na nas jer će se stanje koje postignemo unutar sebe projektovati i vani, i imaćemo oko sebe nešto poput ''zaštitnog omotača''. Možda će neko imati i doživljaje kako su negativnosti oko nas nebitne, poput balona od sapunice, da nemaju veze sa nama i našim životom..., i to je samo znak da je vjera u nama nadjačala sve trivijalnosti svakodnevnog života.
    • Pokušajte uočiti koliko vam je svaki dan donio pozitivnog: ljudi koje ste sreli ili upoznali, razgovori... izdvojite sve one tzv. sitnice koje su bile pozitivne u nekom danu. Budite zahvalni za svaku od njih. Vremenom ćete se iznenaditi kako se broj nabrojanog iz dana u dan povećava iz dva razloga: vrijeme čini da naša percepcija pozitivnog postaje oštrija i brža, a percepcija je sama po sebi već moć jer je ona temelj i osnova svega ostalog: mišljenja, uvjerenja, vjerovanja, stavova...; i za pretpostaviti da su i prirodni zakoni privlačenja doprinijeli tome da u našem životu bude još više pozitivnih dešavanja nego na početku.
    • Određeni broj ljudi je postigao stanje unutarnjeg zadovoljstva i bez zapisivanja, što znači da svakodnevno vođenje dnevnika nije ni jedini ni neophodan način. Religija, ukoliko se shvati na pravi način, može najviše pomoći ljudima na tom putu jer predanost Bogu najprije donosi MIR, a kada imate miran um, lahko ga je obrtati u željenom smjeru jer ste vi tada vlasnik njega, a ne on vas. Najveći stepen zahvalnosti Uzvišenom Stvoritelju je onaj kada duboko u nama postoji  znanje da On uistinu jeste Onaj koji je naš život uredio i uređuje baš onako kako i jeste najbolje, a to znanje je teško verbalizovati. I do ovakvog stanja se putuje... - najprije riječima i postupcima, i razmišljanjem dok ne postignemo unutar sebe čvrsto ubjeđenje o sreći koju već imamo. Budimo svjesni svih Božijih darova, zahvaljujmo za svaki od njih. Razmišljajmo – koliko smo mnogo darovani? Razmišljajmo i o našim zaslugama – čime smo zaslužili toliku pažnju? Svakom ovom pitanju posvetimo vremena.
    • Stanje zahvalnosti ili unutarnjeg zadovoljstva je neodvojivo od sposobnosti praštanja i života u granicama sadašnjeg trenutka. Nemoguće je postići unutarnji mir i zadovoljstvo ako smo previše okupirani mislima o jučerašnjem ili sutrašnjem danu ili ako postoji nešto u nama što nije ''otpušteno'' činom praštanja (sebi i drugima). Kako je moguće tvrditi da smo zadovoljni životom ako u sebi nosimo zamršene i pokidane niti odnosa sa drugim ljudima? Kako se to može biti potpuno zahvalan na životu ukoliko se mislima prečesto vraćamo u ''jučer'' ili pak žurimo u zamišljeno ''sutra''?

    Prema tome, - zahvalna osoba ili osoba koja je uvijek zadovoljna životom, ima brojne prednosti: osim stalnog unutrašnjeg zadovoljstva i sreće koji joj olakšavaju svakodnevne odnose i socijalne relacije, dolazi i do stvaranja pozitivnih životnih okolnosti u svim segmentima života. Iako ovakvo stanje može izgledati previše daleko ili nedostižno, uvijek se prisjetite da je to samoobmana jer naš raz(um) voli ćaskati i zabavljati se besposlicama i samim tim mu teško pada kada ga želimo zauzdati i okrenuti ka pozitivnoj strani života. Ništa nije teško ukoliko ima volje za promjenom.

    Autor: Senada Brčaninović



  •  
  • 09.06.2015
  •  
EDUKACIJSKI CENTAR "NAHLA" TUZLA
Mitra Trifunovića Uče bb, 75000 Tuzla

Tel/Fax: +387 35 205 699
E-mail: info@tuzla.nahla.ba